有些更年期妇女会有月经紊乱、经血量多、经期延长、周期缩短等症状，常可导致贫血。对此，首先要积极治疗月经紊乱，同时注意补充蛋白质、铁、维生素A、C、B与叶酸，多吃瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜、水果。红枣、赤豆、桂圆、血糯等，有健脾益气补血作用。
更年期妇女钙磷代谢紊乱，容易发生骨质脱钙、骨质疏松，故应补充钙，多吃些鱼、虾皮、芝麻、豆制品等含钙丰富的食品。牛奶中钙含量多，且易吸收，是理想的补钙佳品。
男性也有“更年期”
男性在更年期时亦会出现同女性更年期大同小异的症状。主要表现有：疑心过重，忧心忡忡，失眠健忘，对工作兴味索然；性欲淡漠，性功能减退，身体疲乏无力，血压不稳，忽高忽低。除此之外，还有头痛、眩晕、耳鸣、眼花、心跳过速、心律不齐等症状。嗜好烟酒者往往会烟瘾和酒量增大。
男性既没有卵巢，也没有妇女的月经周期，为什么也会出现更年期的症状呢？根据国外脑化学方面的研究认为，这是由于男性进入45岁以后，神经系统的介质沿着神经传递信息有所改变的结果，与男性睾丸激素分泌量关系不大。虽然迄今为止，男性更年期综合症未正式列入教科书病名，但是最近几年医学界的见解已趋于一致。