《黄帝内经》认为生命与自然界息息相关，指出：“天地合气，命之曰人。”就是说自然界的阴阳精气是生命之源。所以《灵枢·本神》才会强调人的养生应“顺四时而适寒暑”。也就是说我们每一个人的起居生活都应该随着四时的气候变化，温热寒凉，做适当的调整。春天是万物生发的季节，气温升高，人体的气血也从内脏向外走，毛孔由闭合到开放，那么这个时候我们就不要过早地脱掉棉衣，否则，正准备张开的毛孔，会被你这一冻而闭合回去，不利于气血的生发。
夏天，温度是最高的，这时候人体阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，并且活跃于机体表面。空调的问世，让我们可以假装不问四季，但我们的身体仍然按时进入夏季，并且按照夏季的规则运行。所以在夏季不要因为贪凉，伤害了体内的阳气。另外，夏天也不应吃得太过油腻，要以清淡为主，因为气血这时候全在外面，体内没有能量来消耗这些食物。
到了秋天，气温又开始降低，气血回收，这时候我们就不能像夏天那样，这时候要注意进补，开始储备过冬的能量。
冬天气温达到最低，这时候要注意保暖，女性不要为了美只穿裙子。